명상이란 본래 일상생활의 고민과는 별개로 보내는 시간이지만 명상 속에서 배운 도구들이 일상생활에 적용될 수 있는 방법은 수없이 많다. 가장 중요한 분야로는 관계, 일, 건강과 치유가 있습니다.
관계들
인생에서 다른 사람과의 관계만큼 큰 기쁨이나 고통을 가져다 주는 것은 거의 없다. 우리는 친구, 동료, 배우자를 통해 끊임없이 성취감을 찾고 있습니다. 그러나 우리가 관계에서 내리는 대부분의 "선택"은 잠재의식 수준에서 운영되는 개인의 과거 성향과 우리가 살고 있는 문화적 환경의 매력에 의해 좌우된다. 대부분의 경우 우리는 행동보다는 반응한다. 명상은 우리를 중심으로 하고, 차별의 힘을 강화하며, 사회의 숨겨진 설득자들에 대한 우리의 취약성을 줄여줍니다. 명상을 통해 우리는 효과보다는 원인이 될 수 있습니다. 이것은 특히 관계 개선에 도움이 됩니다.
이상적으로, 우리는 육체와 인격보다는 영혼으로서 우리 자신과 타인을 더 잘 인식해야 합니다. 이러한 관점은 깊은 명상을 통해 얻어질 수 있으며, 우리가 이런 식으로 중심화되면서 다른 사람들과의 관계에서 변화가 일어날 수 있다는 것을 알게 되었습니다. 심지어 무의식적으로 다른 사람들이 우리의 "필요"를 채워주기를 요구하는 대신, 우리는 내부로부터 성취감을 찾는다. 협력이 경쟁을 대체합니다. 상호간의 기쁨은 상호간의 수요에 대한 마찰을 대신합니다. 인간관계는 주로 우리가 배우고 성장하는데 도움을 주며, 특히 받아들이고 사랑할 수 있는 능력을 성장시키기 위해 우리에게 주어진다는 것을 깨달았을 때 큰 만족감이 온다. 우리가 아난에서 하는 결혼 서약은 다음과 같이 끝난다.
"우리의 사랑이 더욱 깊어지고, 순수해지고, 더 넓어지고, 우리의 완벽한 사랑 속에서 내가 완벽한 사랑을 찾을 때까지
하느님"
이런 식으로 시작된 관계는 깊은 성취의 약속을 지킨다. 명상 속에서 할 수 있는 올바른 삶의 파트너를 끌어들이는 기술이 있습니다. 깊은 평온을 이룬 후에는 영적 안목에 집중하여 이상적인 짝을 보내도록 하느님께 영혼의 부름을 보내십시오. 외모에 전혀 집중하지 말고 영혼의 자질에만 집중하라. 이제 강력한 에너지를 자석의 형태로 발산하여 당신과 신으로의 여정에 이상적인 자질을 가진 짝을 끌어당기세요. 유퍼의 농도와 에너지 레벨이 점점 더 강해질수록 자력의 세기는 증가할 것입니다. 결국, 만약 자력이 충분히 강하다면, 이 "소울 콜"은 다른 누군가에게 반응하는 화음을 찾을 것이고, 여러분은 함께 그려질 것입니다.
이 기술은 짝을 그리는 데만 사용할 수 있는 것이 아니다. 한 번은, 대공황 시대에, 파라만사 요가난다는 이 힘을 일자리를 찾는 데 사용하는 것에 대해 이야기했습니다. 그는 청중들에게, 그들 중 다수가 실직했다고 말했습니다. 만약 그가 직업이 없다면, 그는 영적인 눈에 집중하고 우주가 그에게 직업을 줄 때까지 에테르를 뒤흔들 것이라고 말입니다.
일
일은 자기표현과 성장을 위한 즐거운 기회, 일종의 명상으로 보아야 합니다. 카르마요가라고 불리는 요가의 한 갈래가 있는데, 그것은 "행동의 친구에 대한 욕망 없는 행동"을 이상적인 것으로 가지고 있다. 이것이 전형적인 현대와 얼마나 다른가.
지루함, 시계 감시, 사무실 정치, 그리고 노동자와 경영자 사이의 적대감으로 가득찬 직업 자신에게 다음과 같이 질문합니다. 경제적 이유로 일을 하지 않아도 된다면 현재의 일을 계속 하시겠습니까? 계속 일하시겠어요? 만약 '아니오'라고 대답한다면, 당신의 직업이나, 그것에 대한 당신의 태도에 문제가 있는 것입니다.
우리의 일은 우리가 그것으로부터 얻을 수 있는 것보다 우리가 그것에 줄 수 있는 것의 관점에서 보아야 한다; 개인적인 보상보다는 개인적인 성장의 관점에서. 몇 년 전 아난다에서 우리는 엄청난 산불로 타버린 집들을 재건하고 있었다. 모두가 힘을 보태고 있었고, 그 결과 목공 대원들 중 완전히 자격이 없는 사람으로 자비롭게 묘사될 수 있습니다. 어느 날 점심을 먹기 위해 일을 쉬면서, 하루를 시작할 때보다 실제로 많이 뒤처져 있는 것을 볼 수 있었기 때문에 모두가 낙담했다. 이 프로젝트의 수석 목수는 우리에게 격려와 웃음을 동시에 선사했습니다. "자, 기억해 두죠.
"우리는 집을 짓는 것이 아니라 인격을 쌓는 것입니다."
올바른 태도를 갖는 것 외에도, 명상을 위해 배운 기술들이 일터로 전달될 수 있습니다. 실제로 명상의 3단계(이완, 집중, 확장)도 직장에도 적용해야 한다. 명상을 하기 전에 긴장을 풀기 위해 사용하는 것과 같은 기술을 업무 중에 변형된 형태로 적용할 수 있습니다. 좋은 자세, 심호흡, 그리고 부드러운 스트레칭은 신체적으로 긴장을 유지하는데 도움을 줄 것이다. 잠시 눈을 감고 호흡을 지켜보기 위해 잠시 멈추면 곧바로 집중이 되고 집중이 다시 됩니다. 사정이 허락하면 점심시간에 잠깐 명상을 쉬는 것도 큰 도움이 될 수 있다. 일을 폭넓고 창의적으로 해 생계를 유지하는 방법보다는 배우고 성장시키는 방법을 주로 만듭니다.
건강 및 치유
파라만사 요가난다는 질병의 근본 원인은 영혼과 자아 사이의 갈등이라고 말했다. 영혼은 우리가 하나님과의 합일을 인식하도록 우리를 끌어들이려는 것과 우리가 분리된 개인이라고 우리를 설득하려는 자아가 그것이다. 건강은 신체의 모든 영역에 대한 생명력의 강력하고 방해받지 않는 흐름에 의존하기 때문에, 이러한 반대에 의해 야기되는 잠재의식적 긴장은 생명력의 흐름과 궁극적으로 질병의 흐름을 막습니다. 질병, 기분, 무관심 - 사실 모두 부정적인 상태 - 는 우리 생명력의 흐름에서 갈등이나 막힘의 증상입니다. 명상의 큰 장점 중 하나는 우리의 의식이 깊숙이 통합됨으로써 이러한 갈등으로부터 점차 해방되어 우리의 자연 상태, 즉 활기찬 건강과 에너지를 경험하게 된다는 것입니다.
보통 생명력은 우리가 의식적으로 통제하거나 인지하지 못한 채 필요한 곳으로 흐릅니다. 하지만 의지력과 요기법을 통해 자동적이고 무의식적인 과정과 직접적인 생명력을 우리가 원하는 곳 어디에나 재지정하는 것은 가능하다: 전체 시스템에 에너지를 공급하고, 부상당하거나 질병에 걸린 부위를 치료하거나, 심지어 다른 사람들을 치유하는 것. 윌은 이 프라나를 보편적인 원천으로부터 몸 안으로 끌어당겨 필요한 곳이면 어디든 흐르게 하는 마스터 스위치입니다. 의지와 생명력의 연결은 특히 치유에 중요합니다. 다음에 몸이 안 좋을 때 이 기술을 사용하여 치료해 보십시오.
여러분이 그것에 더 쉽게 집중할 수 있도록 그 부위를 한 번 만지고, 중추 장방정맥에 집중하세요. 빛이 그 지점과 영적 눈 둘 다로 들어가 척추 아래로 쏟아져 내리는 것을 시각화합니다. 이제 온몸에 생명력을 불어넣기 위해 부드럽게 긴장하고 긴장을 풀기 시작합니다. 당신의 의지를 이용하여, 수두에서 나오는 생명력의 흐름을 팔에서 손으로 유도하세요. 몸을 부드럽게 긴장시키고 이완시키면서 수두에서 나오는 에너지와 영적인 눈이 척추를 통해 손 안으로 흐르는 것을 느껴보세요.
이제 힘을 주고 힘을 빼지 말고 오른손으로 왼팔의 맨살을 문지르세요. 반대쪽도 똑같이 해주세요. 잠시 긴장을 풀면서 손 안으로 들어가는 프라나의 흐름을 계속 시각화하세요. 이제 두 손을 부드럽게 부드럽게 문지르세요. 왼손은 남극이고 오른손은 북극인 극성을 가지고 있다. 그것들을 함께 문지르면 극을 가로지르고 발전기에서처럼 에너지의 흐름이 생성됩니다. 팔을 위로 올리고 손을 위로 올려 생명력이 흐르는 따끔한 느낌을 느껴보세요.
치료하고 싶은 부위 또는 그 근처에 손을 놓고, 그것들을 동력원으로 사용하여, 지속적인 흐름으로 고통 받는 세포에 치유 생명력을 보냅니다. 그 지역을 빛으로 가득 채웠다고 느낄 때까지 계속하세요. 이 기술은 치료가 끝날 때까지 하루에 여러 번 시행하세요. 나는 이 수술의 효과를 증명하는 기적처럼 보이는 많은 이야기들을 알고 있다.
아난다의 한 회원이 한때 캐나다의 한 빙하에서 하루 산행을 하고 있었다. 몇 시간 동안 걷다가 크레바스에 미끄러져 발목을 심하게 삐었습니다. 너무 심하게 부어서 살이 찌는 것도 아프고 걷기도 힘들었다. 하지만 밤이 되자 대안은 얼어죽을 것 같았다. 그는 짐에 앉아 두 손을 발목에 얹고 30분 동안 깊은 집중력을 가지고 위에서 설명한 기술을 사용하여 다친 다리에 에너지를 보냈다. 그 후 그는 거의 고통 없이 걸을 수 있었다. 하루나 이틀 후에 그의 발목이 완전히 나았다.
몇 년 전, 의사인 아난다의 또 다른 멤버는 멕시코의 외딴 지역에서 매우 심각한 교통사고를 당했다. 골반이 으스러지고 다리의 뼈가 거의 다 부러졌지만 병원에 도착할 수 있는 시간은 24시간 가까이 됐다. 그녀를 수술한 의사는 그녀가 다시 걸을 수 있을 가능성은 없다고 말했다. 그녀는 회복하는 동안 매일, 때로는 한번에 몇 시간씩 생명력을 이용하여 다친 다리에 에너지를 전달했습니다. 병원 전체가 그녀의 회복 속도에 완전히 놀랐다. 그녀는 3개월 만에 집에 돌아갔고 오늘은 아주 약간 절뚝거리며 걷는다.
이 에너지는 자신뿐만 아니라 다른 사람들도 치유하는 데 사용될 수 있습니다. 당신이 손에 힘을 주고 그 안에서 프라나의 흐름을 느낄 수 있다면, 당신이 에너지를 보내고자 하는 사람의 부분에 그것을 놓으세요. 에너지의 흐름에 집중하거나, 따뜻함을 느끼거나, 그것을 빛으로 시각화하세요. 하나님의 치유능력이 당신을 통해 에너지가 필요한 사람에게 전달되도록 기도하세요.
거리는 이 에너지의 장벽이 되지 않기 때문에 이 기술은 멀리 있는 사람들을 치유하는 데도 사용될 수 있습니다. 이러한 경우 에너지를 보낼 사람을 강하게 시각화합니다. 손을 자기화한 후 우주에서 위아래로 움직여 에너지의 파동을 보내고 전류가 수신자의 병든 부분으로 전달되도록 합니다. 이 절차를 15분 동안 또는 목적을 달성했다고 느낄 때까지 계속하십시오. 손을 쓰기 거북한 공공장소에서는 단순히 자신의 영적인 눈에서 상대방의 영적인 눈으로 에너지가 흐르는 것을 느낄 수 있다.
의지와 에너지의 연결은 보편적인 것으로 치유 이외에도 삶의 많은 분야에서 응용되고 있습니다. 특히 몸과 마음의 회춘과 원기회복에 효과적이다. 파라만사 요가난다는 생명력을 몸에 끌어들이는 의지의 힘을 이용하는 에너지화 운동이라고 불리는 멋진 시스템을 고안했어요.
