여러 만트라 명상의 학교와 방법들 중에서, 아마도 가장 잘 알려져 있고 인기 있는 것은 초월 명상일 것이다. 초월 명상은 세계의 서쪽 지역에서 즐겼고 아마도 여전히 엄청난 인기를 누리고 있을 것이다. TM은 특정 개시를 요구합니다. 여기서 개업의는 개인 사명을 부여받습니다. 개인 사명은 누구에게도 공개하지 않을 수 있습니다. 이 문구는 개업의에게만 고유한 것으로 알려져 있지만, 학교의 일부 비평가들은 다른 사람에게 제공되는 문자에 대해 아무것도 알 수 없기 때문에, 이 문장이 모든 사람에게 같은 단어이거나 몇 개의 구절 모음일 수도 있다고 암시한다.
어떤 사람들은 TM을 일종의 컬트라고 비난한다.
TM은 다른 명상 기법과 동일한 방식으로 판매되며 다른 방법보다 우수하다고 주장되는 반면, 실제로 다른 명상 기법과 동일한 효과를 발휘한다는 점은 분명 주목할 만하다.
TM에 대한 생각이 어떻든 간에, 다음과 같은 점을 명심해야 합니다. TM은 명상의 빠른 과정이 아니다. 단순히 깊은 명상 연습에 들어가는 길을 살 수는 없다. 높은 가격표와 우수한 마케팅은 그렇지 않음을 나타낼 수 있지만, 기술책임자는 실제로 다른 명상 방법과 동일한 양의 전용 연습이 필요합니다. 비록 TM이 매우 효과적이라고 증명되더라도, 그것은 자유롭게 이용할 수 있는 어떤 다른 방법이나 명상 학교보다 낫지도 나쁘지도 않다.
만약 당신이 여분의 돈이 있다면, TM의 판매로 모은 돈은 비영리 단체로 보내진다는 것이 흥미롭다. 그리고 그것의 대부분은 당신의 교육에 쓰인다고 한다. 공인된 튜터들의 일대일 지시는 명상을 배우는 좋은 방법처럼 들리지만 명심해야 한다. 추종자들이 주장하는 것이 무엇이든지 간에, TM은 다른 어떤 기술보다 우월하지도, 종종 더 전통적인 기술보다 우월하지도, 어떤 것보다도 열등하지도 않다. TM은 다른 어떤 것 못지않게, 단지 더 비쌀 뿐입니다.
심사숙고 연습에 관한 참고 사항
말 그대로 사색 연습의 방법과 다양성이 무한하기 때문에, 이 주제에 대해 더 자세히 논하기 위해서는 또 다른 책이나 여러 권의 책이 필요하다. 많은 훌륭한 책들이 이미 쓰여졌고, 이러한 명상 관행과 같은 다른 측면에 초점을 맞추고 있기 때문에, 이 장은 만트라 명상과 관련하여 주제에 대한 일반적인 개요만 제시할 것이다.
사색은 단어, 구, 텍스트, 감정 또는 아이디어에 집중하기 보다는 주로 선택된 단어, 아이디어, 감정 등의 의미에 초점을 맞춘다.
만트라 명상 자체가 만트라의 특정한 의미를 고려하는 것을 포함하기 때문에, 만트라 명상과 명상 사이의 경계가 모호해진다. 가장 중요한 차이점은 만트라 명상에서는 만트라의 반복이 매우 중요한 반면, 묵상 연습에서는 직관이나 대상의 자연스러운 흐름이 종종 우선하기 때문에 그러한 반복이 필수적이지 않다는 것이다.
만트라 명상과 명상 관행 사이의 그러한 경계는 딱딱하게 설정되어 있지 않으며 종종 스며들 수 있다. 이것의 좋은 예는 종교적인 기도인데, 그것은 짧은 기도가 수없이 반복되는 만트라 명상이 될 수도 있고, 특정한 기도의 의미가 깊이 느껴지고 관찰되는 명상이 될 수도 있다.
여러분이 사색을 연습할 수 있는 몇 가지 다른 방법들도 있습니다. 자세는 앉고, 서고, 심지어 누울 수도 있습니다. 호흡법은 전적으로 여러분이 선택한 것이고, 사색의 주제이기도 합니다. 여러분은 마음속으로 그 단어들을 반복하거나, 책이나 신문에서 그것들을 읽을 수도 있고, 여러분이 선택한 감정을 모든 것을 아우르는 방식으로 깊이 느끼거나, 그 생각을 깊고 주의 깊게 생각할 수도 있습니다.
명상은 아마도 다른 명상 방법과 함께 가장 잘 행해진다. 여러분은 특별한 의미, 종교적인 문구, 가르침, 일화, 또는 더 긴 텍스트를 가진 단어를 고려할 수 있습니다. 여러분의 초점은 아이디어, 철학, 또는 감정에 있을 수 있습니다. 사람들은 종종 사랑과 연민, 다른 사람들에 대한 호의와 도움, 그리고 비슷한 긍정적인 생각이나 감정과 같은 긍정적인 감정을 고려하기로 선택한다.
죽음의 명상은, 비록 다르게 들릴지 모르지만, 기본적으로 명상가가 그들 자신의 죽음이나 죽음과 삶의 환상에 초점을 맞춰 그들의 의식을 물질적 풍요에 대한 환상으로부터 삶에서 가장 중요한 것으로 옮기도록 돕는 사색의 한 형태이다. 죽음의 명상은 아마도 이 책의 뒷부분에서 논의될 '시체 포즈' 또는 '샤바사나'라고 불리는 요가 아사나와 함께 가장 효과적으로 행해질 것이다.
사색 연습의 예는 이 책의 앞 장에 있는 '자젠을 위한 준비 – 지금 여기서 사색하기' 장에 설명되어 있지만, 그 주제는 정말로 너무 광범위해서 여기에서 더 자세히 논의될 수 없다.
